Blog



Lichter Leven

Geplaats door op apr 9, 2018 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Lichter Leven

Lichter Leven

Heb je ook zo’n zin om die dikke ´wintervacht´ van je af te schudden en je lichaam een lekkere frisse voorjaarsschoonmaak te gunnen?  Heb je ook de behoefte om minder zwaar en wat lichter door het leven te gaan?  Zou je graag kilo’s willen afvallen en wat gezonder willen leven zodat je de komende zomer weer lekker (en misschien wat strakker, oooh dat zou zo leuk zijn :-)) in je vel zit? Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om in je eentje door te blijven rommelen, maar als je daarmee doet wat je altijd hebt gedaan, is de kans...

lees meer

Motivatieworkshop

Geplaats door op mrt 14, 2018 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Motivatieworkshop

Motivatieworkshop

“Maak je Leven Lichter”  Vind je het ook zo lastig om je aan een gezond eetpatroon te houden? Omdat je moe bent? Je andere dingen aan je hoofd hebt? Of omdat je niet lekker in je vel zit? Maar je wilt wel gezonder en lichter gaan leven. Je bent vastbesloten dat je afvalpoging deze keer wel gaat lukken maar vaak loop je toch weer tegen dezelfde moeilijkheden aan. Wat zijn jouw valkuilen? En hoe kun je deze omzeilen en overwinnen? Wil je antwoord op deze vragen? Kom dan 5 april naar de motivatie-workshop “Maak je Leven Lichter” van...

lees meer

En ze eten nog lang en gelukkig

Geplaats door op jan 3, 2018 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor En ze eten nog lang en gelukkig

En ze eten nog lang en gelukkig

Het zou de laatste regel uit een sprookje kunnen zijn. Dit jaar zou jouw sprookje werkelijk kunnen worden en zou je voorgoed je overtollige kilo’s kunnen kwijtraken door het aanleren van een gezond eetpatroon en een betere leefstijl. Het maken van bewuste keuzes gaat veel makkelijker bij een gezonde bloedsuikerspiegel en in onze praktijk kunnen we je helpen om dit in balans te krijgen waardoor afvallen veel beter gaat, je kilo’s kwijtraak,  eindelijk die leuke broek weer aankan, energieker wordt en beter in je vel gaat zitten. Het gaat...

lees meer

Zoetigheid

Geplaats door op nov 4, 2017 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Zoetigheid

Zoetigheid

Als je de supermarkt binnenkomt struikel je er bijna over: zakken met pepernoten, chocoladeletters, marsepein, speculaas, banketletter, kerstschuimpjes, kerststol met spijs… en nog veel meer zoetigheid. Meestal verzinnen we smoesjes om het in ons boodschappenkarretjes te gooien onder het mom van “het is voor de kinderen” of “ ik moet toch iets lekkers in huis hebben voor visite” terwijl je heel goed weet dat JIJ het uiteindelijk in je mond stopt op  als je moe van je werk thuiskomt of ’s avonds alleen thuis bent.   Wist je dat? Het...

lees meer

Het zoveel-te-doen sydroom

Geplaats door op sep 4, 2017 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Het zoveel-te-doen sydroom

Het zoveel-te-doen sydroom

Herken je het? Het “zo-veel-te-doen syndroom”? Ben je net terug van een ontspannen vakantie en dan begin je er weer last van te krijgen. Wij zien het vaak bij cliënten en natuurlijk ook bij onszelf. Het lijkt het erop alsof we tegenwoordig van alles willen en moeten: een vervullende baan, een mooi huis, financieel onafhankelijk zijn, de wereld redden, studeren en bijscholen, een levensmissie hebben, gezinsmanager zijn, relatie(s) liefdevol onderhouden, kinderen opvoeden, zorgen voor zieken en bejaarden ouders, actief sporten, er goed uitzien,...

lees meer

Vier de Zomer

Geplaats door op jul 8, 2017 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Vier de Zomer

Vier de Zomer

Tsja…ben je eindelijk afgevallen, ga je op vakantie…En nu? Kies je ervoor om je gezonde leefstijl gewoon voort te zetten op vakantie of geef je je over aan alle verleidingen met het risico dat je na de vakantie weer terug bent bij af. Voor veel mensen is dit een lastige keuze. Op de één of andere manier botst een gezonde leefstijl met vakantie vieren. Voor veel mensen staat vakantie vieren synoniem voor even niet bezig te hoeven zijn met gezond eten, niets moeten en alles mogen. Het gaat hier niet om een wel of niet, een goed of fout. Het...

lees meer

Hoe blijf ik emoties de baas?

Geplaats door op mrt 13, 2017 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Hoe blijf ik emoties de baas?

Hoe blijf ik emoties de baas?

Hoe blijf je emoties de baas? Honger heeft heel vaak te maken met onrust. Ieder mens heeft vier basisbehoeften, eten, drinken, slapen/rust , aanraking/seks. Als in een van deze vier behoeften een disbalans is kan er onrust ontstaan wat zich kan uiten in vreemde eetneigingen. Het helpt om eerst eens te voelen wat er nu precies aan de hand is als je voor de zoveelste keer weer naar de kast loopt op iets te snaaien. Vermoeidheid, je alleen voelen, gezelligheid, getroost willen worden, boosheid, verdriet, liefde willen, jezelf niets waard vinden,...

lees meer

“Leef Gezonder en Geniet Meer”

Geplaats door op feb 15, 2017 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor “Leef Gezonder en Geniet Meer”

“Leef Gezonder en Geniet Meer”

“Leef Gezonder en Geniet Meer” Een motiverende en doelgerichte afslankcursus van 8 weken Maandagochtend 6 maart a.s. gaan wij starten met een 8-weekse afslankcursus met een groep vrouwen die doelgericht kilo’s kwijt willen raken door middel van gezonde voeding, beweging en ontspanning. Iedere week komen wij van 9.30 uur tot 11.30 uur bij elkaar en: Heb je een individueel weegmoment Krijg je een weekmenu mee met gezonde en smakelijke voeding en recepten Gaan we van een uurtje Fit-wandelen waarbij iedereen mee kan doen Bespreken wij met elkaar...

lees meer

Snel afvallen

Geplaats door op aug 27, 2016 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Snel afvallen

Snel afvallen

Het gewone leven begint weer….. De kinderen gaan weer naar school, je gaat weer aan het werk, je sportclub start weer en je gaat weer aan de slag de overtollige kilo’s die er het liefst zo snel mogelijk af moeten. Soms heb je de neiging om te denken “ ik doe er niets meer aan en accepteer zoals het is” maar we weten ook dat het niet fijn voelt om al de extra kilo’s mee te sjouwen en waar is de grens? Iedere keer een kledingmaat groter, steeds wijder, steeds donkerder van kleur om maar jezelf te verstoppen in...

lees meer

Zorgeloze Zomervakantie

Geplaats door op jul 23, 2016 in Nieuws | Reacties uitgeschakeld voor Zorgeloze Zomervakantie

Zorgeloze Zomervakantie

Vooral tijdens de vakantie word je extra uitgedaagd om je eetpatroon in de gaten te houden. Het is toch allemaal wat losser, de dagelijkse structuur is vaak zoek, in sommige landen is het warm, meestal heb je geen zin om te koken en daardoor val je sneller voor verleidingen in de vorm van een ijsje, frietje, croissantje, wijntje of ander makkelijk ´vakantievoer´. Het grote gevaar van vakanties is dat je jezelf weer helemaal verliest en terugvalt in je oude verslavingen. Daar komt bij dat het na je vakantie vaak lastig is om de...

lees meer