Verhoog zelf je weerstand

Misschien vraag je jezelf, in deze tijd waarin veel mensen griep hebben, wel eens af “hoe kan ik mijn weerstand versterken?” We houden ons immuunsysteem sterk met voldoende slaap, naar buiten gaan, volop beweging, een goede omgang met stress en…voeding! Vooral...

Zet de eerste stap

Afvallen, sporten, stoppen met snoepen, geen alcohol meer drinken, gezond eten; allemaalvoorbeelden die in het begin van het nieuwe jaar op menig lijstje van goede voornemens te vinden zijn. Elke dag fanatiek sporten, niet meer snoepen en alleen maar gezond te eten...

Wat doe jij nou het allerliefste met de feestdagen?

Op tv reclames, in zoete kerstfilms en tijdschriften is de decembermaand een soort sprookje geworden en waarin alles perfect is en als je niet oppast kun je je heel erg ontevreden voelen met je eigen situatie. Doordat voor veel mensen de feestdagen worden overspoeld...

De blije darmfabriek

Je darmstelsel is het orgaan waarin voedingsstoffen uit voeding worden opgenomen en van waaruit afvalstoffen uiteindelijk worden afgevoerd.Behalve voor het verteren en verwerken van onze voeding zijn de darmen ook heel belangrijk voor ons immuunsysteem. Goede...

Tijdgebrek?

De zomervakantie ligt alweer een paar weken achter ons en onze agenda’s zijn weer gevuld (vol) met allerlei afspraken. Terwijl het goede voornemen in de vakantie was om wat meer tijd voor onszelf te nemen en wat gewicht kwijt te raken, sluipen de oude gewoontes het...