Heerlijk voedzaam kwark-ontbijt of lunch

Voor 1 persoon

Ingrediënten:
200 gram kwark
1 appel
15 gram ongezouten
15 gram ongezouten noten naar keuze
1 theelepel kaneel
10 gram havermout

Bereiding
Schep de kwark in een kom of glas. Schil de appel en snijd hem in blokjes
Roer de havermout, de kaneel en driekwart van de appel erdoor.
Garneer met de gehakte noten en de rest van de appelblokjes.

Variaties:
200 gr. kwark + 1 sinaasappel in stukjes + 1 theelepel kaneel
200 gr. kwark + 2 theelepels kaneel + 15 gr. noten + 25 gr. blauwe bessen
200 gr. kwark + 1 appel in blokjes + 10 gr. rozijnen + 1 theelepel kaneel
200 gr. kwark + 15 gr. noten + 10 druiven + 1 theelepel kaneel