Receptenpagina
De waarde van voeding
Veel mensen maken nog steeds een veelgemaakte fout als ze willen gaan afvallen. Ze denken dat het gaat over het tellen van calorieën.In onze praktijk leren we de cliënten dat het gaat over WELKE calorieën je eet en niet over het tellen van calorieën. Een gekookt ei en...
Gourmetten
Misschien staat tijdens de feestdagen de gourmetset wel bij jullie op tafel. We hebben een aantal handige en lekkere tips op een rijtje gezet voor het gourmetten. Ben je ervan bewust dat je 3x zoveel vlees of vis eet als op normale dagen. Dat kan anders, met minder...
Ik wil weer lekker in mijn vel zitten
De grens is bereikt! Ik ben mijn lijf gewoon zat! Ik wil mijn spijkerbroek weer aankunnen. Ik moet afvallen van de dokter. Ik wil weer lekker in mijn vel zitten. Ik wil mij weer lichter voelen. Ik voel me onzeker over mijn lichaam. Dit zijn enkele uitspraken van...
OPEN DAG
22 September van 11.00 tot 16.00 uur is iedereen welkom op onze open dag. We nodigen je uit om een kijkje te nemen bij Praktijk de Gewichtsconsulente op de Rietsikkel 25 in de Goorn. We geven die dag uitleg over onze werkwijze, is er de mogelijkheid tot het stellen...
10 kg afgevallen!
De laatste jaren was ik niet zo blij met mijn spiegelbeeld; kleren stonden niet zo mooi, ik voelde me ook zwaar en was ontevreden over m’n “snaaigedrag”. Ik ben niet heel snel afgevallen maar was in ongeveer 9 maanden 10 kg kwijt. Ik heb in m’n leven vaker gelijnd...
Omelet met groente en groentepannenkoeken
Voor 4 personen Ingrediënten 2 eieren per persoon 1 scheut water 1 hand fijngesneden peterselie 1 zakje fijngesneden soepgroente 1 scheut olijfolie Zout/peper naar smaak Bereiding Breek de eieren in een schaal en voeg het water toe. Klop met een vork tot een...
Een lijstje met eenvoudige, smakelijke, makkelijk te bereiden maaltijden:
(Alle hoeveelheden zijn per persoon) -macaroni en spaghetti: 60 gram ongekookte pasta, 200 gram groentepakket, 2 eetlepels saus uit pot of zelfgemaakt (zie recept) 75 gram rundergehakt of tonijn uit blik. Met een lekkere salade erbij. -1 kom...
Tonijnsalade met appel
lunch- of hoofdgerecht voor 4 personen Ingrediënten: 2 blikjes tonijn op water 3 eetlepels gewassen en gesneden bosui in fijne ringetjes 1 kleine rode ui gesnipperd 2 fris zure appels in kleine blokjes 2 eetlepels fijn gesneden bieslook 1/2 paprika rood in...
Pastasaus voor macaroni, spagetti, lasagne
Heerlijke zelfgemaakte pastasaus Pasta, Hoofdgerecht, 4 personen Ingrediënten: 1 prei 250 gram tomaten 1 courgette 1 pakje gezeefde tomaten 1 teentje knoflook, uitgeperst 1 eetlepel gedroogde Italiaanse kruiden 1 tl suiker zout en peper olijfolie Bereiding: Was de...
Origineel Afrikaans skottel Braairecept
Voor 4 personen BEREIDINGSTIJD: 20 minuten Ingrediënten 4 eetl. Olie of boter 1 winterwortel 400 gram kip of varkensvlees in dunne reepjes 1 bakje taugé 1 kleine witte kool Gekookte rijst voor 4 personen 1 bakje champignons Ketjap 2 ui Sambal 2 paprika's Gembersiroop...