door Irma en Marina | feb 15, 2025 | Recepten, Salade
Hoofd/lunchgerecht voor 4 personen Ingrediënten 4 gekookte rode bieten 8 handjes rucola 1 rijpe handpeer 1 rode ui 1 el. balsamico azijn 150 gram quinoa 4 handjes walnoten 40 gram geitenkaas of feta Dressing 4 el extra vierge olijfolie 1 el honing 2 el balsamico...
door Irma en Marina | okt 30, 2024 | Ervaringen
Hallo, mijn naam is Johan, ik woon in Avenhorn en ben 79 jaar. Vorig jaar ben ik op de “Open Dag” van Praktijk de Gewichtsconsulente geweest en heb daar een goed gesprek gehad wat me heeft me doen besluiten om me aan te melden. De eerste maanden ging ik één keer in de...
door Irma en Marina | okt 5, 2024 | Vegetarisch
Hoofdgerecht voor 4 personen Ingrediënten 6 verse lasagne bladeren 500 gr gemengde paddenstoelen (shiitake, kastanjechampignons, oesterzwammen) 400 gr spinazie 1 ui 2 teentjes knoflook 500 gr ricotta 100 ml kookroom light 40 gr Parmezaanse kaas geraspt Takje verse...
door Irma en Marina | sep 28, 2024 | blog, Nieuws
Uit onderzoek is gebleken dat Nederlanders 2 x zoveel suiker binnenkrijgen als dat ze zelf denken. Mensen schatten hun inname op 7,4 suikerklontjes per dag maar het zijn er ruim 14. Driekwart van de inname komt niet uit koek, snoep en frisdrank maar bijvoorbeeld via...
door Irma en Marina | jul 24, 2024 | blog, Nieuws
Dit is een vraag die we vaak horen in onze praktijk. De verleidingen op vakantie kunnen zo groot zijn dat we kilo’s zwaarder terug komen dan dat we ernaar toe gingen. Gezonde gewoontes gaan een tijdje de kast in onder het mom van: “Het leven moet wél leuk blijven”....
