Receptenpagina
Makkelijke wraps met pesto, sla en kip
door Irma en Marina | jun 30, 2018 | Makkelijk en snel, Recepten
Hoofdgerecht voor 4 personen Ingrediënten 4 volkoren wraps 2 eetlepels demi-creme fraiche 2 theelepels pesto 2 theelepels parmezaanse kaas 8 plakjes kipfilet 50 gram rucola Bereiding Meng in een bakje de demi- crème fraiche met de pesto en de parmezaanse kaas. Verdeel...
Franse salade niçoise
door Irma en Marina | jun 30, 2018 | Makkelijk en snel, Recepten
Hoofdgerecht voor 4 personen Ingrediënten: 500 g gebroken sperziebonen 2 eieren 250 g cherrytomaten 1 volkoren stokbrood 320 g tonijn in olie (blik à 160 g) ½ rode ui 1 teen knoflook 4 el honing-mosterddressing 120 g zwarte olijven Bereiding: Kook de...
Hoe hou ik mijn gezonde eetpatroon vol op vakantie?
door Irma en Marina | jun 30, 2018 | Nieuws
Is een vraag die we vaak horen in onze praktijk. De verleidingen op vakantie kunnen zo groot zijn dat we kilo’s zwaarder terugkomen dan dat we ernaar toe gingen. Gezonde gewoontes gaan een tijdje de kast in onder het mom van: “Het leven moet wél leuk blijven”. Maar...
Onze nieuwe locatie!
door Irma en Marina | jun 1, 2018 | Nieuws
Wij zijn verhuisd naar onze nieuwe locatie op de Rietsikkel 25 in De Goorn en zijn heel blij met deze mooie plek. Hij is goed bereikbaar, je kunt parkeren voor de deur, er is een ruime lichte wachtruimte, een functionele praktijkruimte en een keurige...
Eiersalade
door Irma en Marina | apr 9, 2018 | Recepten, Salade
Ingrediënten: - 3 hardgekookte eieren - 50 gram geraspte belegen 30+ kaas - 1 eetlepel Yofresh - 2 eetlepels magere yoghurt - ½ theelepel mosterd - ca. ½ theelepel citroensap - zout en versgemalen peper - 1 eetlepel fijngeknipte bieslook ...
Kip Tandoori zonder pakjes en zakjes
door Irma en Marina | apr 9, 2018 | Kip
voor 4 personen Ingrediënten 4 kippenpoten 125 ml yoghurt 2 uien sap van 1 citroen 4 knoflooktenen 6 cm gember 1 blikje tomatenpuree 2 mespuntjes cayennepeper 2 theelepels kurkuma 2 theelepels komijnpoeder zout en peper uit de molen naar smaak Bereiding Doe alles...
Lichter Leven
door Irma en Marina | apr 9, 2018 | Nieuws
Heb je ook zo'n zin om die dikke ´wintervacht´ van je af te schudden en je lichaam een lekkere frisse voorjaarsschoonmaak te gunnen? Heb je ook de behoefte om minder zwaar en wat lichter door het leven te gaan? Zou je graag kilo's willen afvallen en wat gezonder...
Motivatieworkshop
door Irma en Marina | mrt 14, 2018 | Nieuws
"Maak je Leven Lichter" Vind je het ook zo lastig om je aan een gezond eetpatroon te houden? Omdat je moe bent? Je andere dingen aan je hoofd hebt? Of omdat je niet lekker in je vel zit? Maar je wilt wel gezonder en lichter gaan leven. Je bent vastbesloten dat je...
En ze eten nog lang en gelukkig
door Irma en Marina | jan 3, 2018 | Nieuws
Het zou de laatste regel uit een sprookje kunnen zijn. Dit jaar zou jouw sprookje werkelijk kunnen worden en zou je voorgoed je overtollige kilo’s kunnen kwijtraken door het aanleren van een gezond eetpatroon en een betere leefstijl. Het maken van bewuste keuzes gaat...
Aardappeltjes uit de oven
door Irma en Marina | dec 8, 2017 | groenten, Kerst, Recepten
Rozemarijnaardappeltjes uit de oven Bijgerecht voor 4 personen Ingrediënten: 600 gram stevige aardappelen, zoals Roseval 2 eetlepels halvanaise of Yofresh 2 eetlepels magere kwark 1 teentjes knoflook 1 eetlepel olijfolie 4 takjes verse rozemarijn Peper en een snufje...