Vrijdag 17 oktober j.l.
hebben wij, op uitnodiging van de Gemeente Koggenland, de hele dag met een informatiekraam van onze praktijk gestaan op de seniorendag in de Goorn. Het was een gezellige boel, honderden mensen waren een dagje uit en allemaal willen ze vitaal en gezond ouder worden. Bij ons konden ze hun gewicht en vertpercentage laten opmeten, vragen stellen, lekker eenvoudige receptjes meenemen en zich verbazen over de hoeveelheid suiker (43 klontjes) in een pak magere vruchtenyoghurt 0% vet met aardbeien.
We hebben ze ook een leuk boekje meegegeven met "Levenslessen van Honderdjarigen" over een onderzoek dat is gedaan in vijf gebieden in de wereld waarin mensen opvallend gezond en vitaal hoge leeftijden bereiken en wat hun overkomsten zijn wat natuurlijk ook met voeding te maken heeft.
Dit zijn hun "geheimen":
– Beweeg (bijv. wandelen, tuinieren, fietsen, dansen)
– Ken je doel (waarom kom jij 's morgens je bed uit?)
– Ontspan (Langdurige stress is slecht voor een mens, doe vaak dingen die je leuk vindt)
– Eet sober (stop met eten voor je vol bent)
– Wees matig met alcohol
– Breng tijd door met familie, gelijkstemden en vrienden (voldoende sociale contacten dragen bij aan een lange levensverwachting).